今の時期、自律神経の乱れで体調が優れない方多いですね(._.)
★自律神経とは
自律神経とは自分の意識とは別にカラダの様々な動きをコントロールしている神経のことです。
運動時や気持ちが高揚している時に活発になる交感神経と、安静時やリラックスしている時に活発になる副交感神経の２つからなります。
自律神経が乱れると頭痛、肩こり、不眠などなど…カラダにさまざまな不調が出てきます。
交感神経と副交感神経がどちらかに傾くのはよくありません。
しかし現代は強いストレス社会に加え、スマホやパソコンなどの電気機器で交感神経を刺激するもので溢れています。
姿勢も前傾姿勢になりがちなので普段の呼吸が浅くなっている方ってとても多いんですよね💦
そのため、副交感神経を優位にさせることを意識することでバランスを整えることが必要です。
全身のもみほぐしやリンパトリートメントなどで固まった筋肉をほぐすことで姿勢がよくなり呼吸も深くなります。
そうしてリラックスした状態になると、副交感神経があがっていきます！
JOGではリンパトリートメント、もみほぐし、ヘッドケア、ハンドケアなどいくつかメニューをご用意してますので、乱れがちな自律神経のバランスをとるお手伝いをさせていただけたらと思います☺
