今年は去年に比べて比較的過ごしやすい６月で久しぶりに梅雨を感じましたが
梅雨明けとともにこれから猛烈な暑さと、台風もたくさん発生するかもと言われてますね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
(エルニーニョ現象の影響もあるみたいで去年よりも熱く、台風も強大かもと…💦)
暑さ対策、防災対策いざという時だけではなく日頃から意識しておくことが大切ですよね。
無理なく体調崩さないようにお気を付けください。
そしてそして
来たる夏の暑さに向けて、元気でいるための身体づくりも意識してみてください🌻
✔ だるい
✔ 疲れが取れにくい
✔ やる気が出ない
✔ むくみやすい
✔ 頭が重い
そんな、なんとなく不調
意識したいのは、【血行を良くすること！】
★おすすめ習慣
♨ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
🚶ウォーキングなどでふくらはぎを動かす
🥤常温や温かい飲み物も取り入れる
そしてたまには
もみほぐしやリンパケアでカラダを巡らせてみてください💆
血流が良くなることで、老廃物が流れやすくなり、代謝や自律神経のサポートにもつながります。
身体が整うと気持ちも自然とスッキリするものです☺
心も身体も軽やかに過ごしていけますように🤲🫧
