毎日の生活の中でなんとなく流してしまいがちなお風呂時間。
でも実はこころとからだのリセットができる大切な時間です😘
湯船にゆっかり浸かることで身体のだるさや疲れが解消されて質のいい睡眠にも繋がります(¦3[▓▓]
今日はお風呂に入るメリットを少しご紹介します！
①からだを温めて血流アップ“温熱効果”
②水圧でむくみ解消“水圧効果”
③筋肉や関節をゆるめて緊張をとる“浮力効果”
④からだの汚れを洗い流す“洗浄効果”
⑤免疫機能を維持し自律神経を整える“蒸気効果”
⑥水の負荷による”運動療法効果“
⑦日常から解放される”リラックス効果“
いいことがこんなにあるお風呂の健康効果😍♨
湯船に浸かって健康寿命を延ばしましょう🐣
